28 Nov Yoga& Mindfulness

Posted on Event 2017

Mindfulness och Yoga Del 1, Introduktion
Föreläsning och praktiska övningsmoment

Välkommen till en mysig och innehållsrik kväll på Blå Vinden i Stockholm!

Under detta tillfälle ges möjligheten att prova på Mindfulness samt yogaövningar för att lättare hitta balans mellan uppvarvning och återhämtning. Kvällen ger deltagaren en introduktion till de verktyg som är nödvändiga för att förändra sitt förhållningssätt och bli bättre på att finna harmoni. Vi går igenom hur man kan öka förståelsen för hur sambandet mellan tankar, känslor, fysiologiska reaktioner och beteenden ser ut.

Mindfulness eller ”medveten närvaro” är att se verkligheten och att uppleva stunden som den är utan värderingar. Mindfulness har visat sig vara mycket verksam som metod i behandling av stressrelaterad problematik som många idag är fångade i.

Kvällen leds av psykolog med KBT inriktning och certifiering i MBSR (Mindfulness based Stress Reduktion) och CBMT(Corporate Base Mindfulness Training)

Yogamattor, filtar och kuddar finns på plats:)

Varmt välkommen!

PRIS: 450 Kr (Kontant eller SWISH)

BOKA DIN PLATS VIA SMS: 070 471 15 49

 

DATUM: 28 November 2017

TID:17:30-20:30

Blå Vinden

Tomtebogatan 6A, 6 trappor.